Mùa hè nóng nực, không gì thú vị hơn khi có một chuyến du lịch đến các vùng biển. Để chuyến đi được tốt đẹp, cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

Chuẩn bị cho chuyến đi

Ngoài các vật dụng thông thường, bạn nên mang theo đồ bơi, kính lặn, kính râm bảo vệ mắt, mũ, kem chống nắng và vài món thuốc thông dụng như các thuốc hạ sốt, nhỏ mắt, băng gạc và một ít gừng sống (chống đau bụng và say tàu xe).

Tắm biển

Chỉ nên tắm biển vào buổi sáng và buổi chiều, hạn chế ra biển vào buổi trưa (để tránh sạm da, say nắng). Trước khi xuống biển, bạn thoa kem chống nắng và làm vài động tác khởi động. Sau khi tắm biển, dùng tăm bông lau khô tai, nhỏ thuốc mắt.

Ăn uống và vệ sinh thực phẩm

Không nên ăn ở các hàng quán phơi bày dọc đường, không ăn rau sống, các món gỏi, món tái... Nên chọn các loại quả tươi có vỏ. Đi đến các vùng biển là dịp để thưởng thức các món hải sản như cua, ghẹ, tôm, mực, cá, sò huyết... Đây là những loại thực phẩm rất bổ dưỡng, song việc ăn với số lượng lớn dễ dẫn đến hiện tượng rối loạn tiêu hóa (đầy bụng, tiêu chảy...). Một số người khi ăn hải sản còn có thể bị dị ứng như nổi mề đay, mẩn, ngứa... Mới đây, Viện hải dương học Nha Trang cho biết, một số loài hải sản thân mềm như nghêu, sò, cua, tôm... có thể chứa các độc tố từ tảo (phycotoxin) không bị phân hủy khi đun nấu, có thể gây tiêu chảy, đau bụng, đau đầu, liệt cơ, rối loạn thần kinh. Ngoài ra, hải sản cũng có thể bị nhiễm kim loại nặng, khi môi trường bị ô nhiễm. Các chất độc hại thường lắng đọng ở lớp bùn nên các loài sống ở tầng đáy như ngao, sò, ốc, hến... rất dễ bị nhiễm độc. Các nhà khoa học cũng khuyến cáo nên hạn chế ăn các loại cá lớn như cá mập, cá kiếm, cá thu loại lớn, cá kình... vì thủy ngân dễ tích lũy trong cơ thể chúng.

Tuyệt đối không ăn các loại hải sản nhuyễn thể đã chết. Nếu phát hiện thức ăn không còn tươi (có mùi lạ, thịt nhão, bở...) thì dứt khoát bỏ. Đối với nước uống, nên dùng các loại nước đóng chai như nước tinh khiết, nước khoáng, nước ngọt của các hãng uy tín, và hạn chế dùng nước đá.

nguồn: khoahocphothong